バストアップする方法!短期間で簡単にできる♪

バストアップについて、女性なら一度は
悩んだことがあるのではないでしょうか?

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バストアップ方法はたくさんありますが、
情報が多すぎてどれが本当に正しいかわからないですよね。

サプリメントもたくさん売っていますが、
高価な割に本当に効果があるのかわかりません。

せっかくお金を払ったのに全く効果がなかった!
むしろ、お肌に変な出来物ができた!

というのは避けたいですよね。

そこで今回は、短期間で効果が出る、
しかもお金のかからない簡単なバストアップ方法
をご紹介します。

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短期間でバストアップする方法とは?

1.ブラジャーに周りのお肉も寄せて入れる

あなたは普段ブラジャーをつけるとき
どうつけていますか?

バストアップを願うのであれば、
まず上半身を前に倒し、足と上半身が垂直になるように立ちます

ちょうどお辞儀をしたような状態ですね。

そうすると背中のお肉がブラジャーに入りやすくなります。

しっかり集めてカップに入れ、ホックを留めたら
ブラジャーをおさえながら上半身を起こします。

次に、カップに手を差し込んで脇のほうからお肉を寄せてカップに入れます

そうすると、それまで以上に深い谷間ができているはずです。

あとはそれを崩さないように、
ブラジャーのストラップの長さを調節します。

このとき、胸が下からカップに支えられているのを
感じるくらいが適切な長さ
です。

ストラップを調整し終わったら手を離してみて、
新しく出来た胸の谷間に変化がないことを確認したら
ストラップの長さはそれで正解です。

ただし、上半身の動きで簡単にお肉は逃げてしまいます。

ですので、仕事の合間の時間や休憩中などには
お化粧室でこまめに直すといいでしょう。

このマメさが短期間で成功するコツです。

また、ストラップが短めだと肩が凝りやすくなってしまうので
腕を回したり肩のあたりを軽めにマッサージしたりしてくださいね。

2.お風呂でマッサージする

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また、お風呂に入って身体があたたまってきたら
ゆっくりマッサージをするのも効果アリです。

マッサージの方法としては、ボディソープをつけ滑りを良くし、
脇の方から胸の谷間に向かってゆっくり手を持ってきます

この時、脇のあたりのお肉が動くことと
筋肉がほぐれていることを確かめながら行ってください。

何度か繰り返すと温かくなってくると思います。

さらに、胸の下から手でバストを包むように
持ち上げてくるのもオススメ

これもボディソープ等で
滑りをよくしたほうがやりやすいです。

このとき、あまり力は入れすぎずバストの下から
半分くらいを目安に持ち上げてきましょう。

次第にお肉が柔らかくなってくるのがわかるかと思いますので、
その状態で数分続けて見てくださいね。

腕を回し肩から胸のあたりにかけての
筋肉をほぐすのも効果的。

肩甲骨を意識して腕を回せば上半身の疲れも飛びますよ♪

肩甲骨を内側に入れるように、つまり胸をやや張るような感じで
筋肉を伸ばすのもとても気持ちがよいのでぜひ試してみてくださいねb

最後に

いかがでしたか?

この方法ならそれほど時間もかかりませんし、
身体全体のストレッチにもなります!

お金のかかるバストアップ方法を試す前に
ぜひこの2つをしばらくやってみてください。

個人差はありますが、1ヶ月はしないうちに
効果も実感できると思います^^

私も20日程度でBだったカップが、
Cでちょうどよくなりました♪
(成長期というのもあるかもしれないけど!!)

また、普段から鏡でバストのサイズや形をチェックしたり、
背筋をピンと伸ばし胸を張ったり、ストレスのたまらないように気をつけ、
睡眠をよく取ることでもバストアップは十分望めますから、是非お試しくださいね。



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